बवासीर की उपस्थिति को कैसे रोकें: संपूर्ण मार्गदर्शिका

  • फाइबर से भरपूर आहार और पर्याप्त पानी कब्ज को रोकने और बवासीर से बचने के लिए महत्वपूर्ण है।
  • नियमित व्यायाम और बैठने का समय कम करने से गुदा क्षेत्र में दबाव कम करने में मदद मिलती है।
  • यदि लक्षण बने रहते हैं तो उचित निदान के लिए डॉक्टर को दिखाना आवश्यक है।

अर्श

लास बवासीर ये एक आम समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। वे मलाशय या गुदा क्षेत्र में सूजी हुई नसें हैं जो बेहद दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती हैं, खासकर बैठने पर या मल त्याग करते समय।

हालांकि बवासीर का मुख्य कारण है अत्यधिक दबाव गुदा क्षेत्र में, ऐसे कई कारक हैं जो उनसे पीड़ित होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए, स्वस्थ आदतों को अपनाना महत्वपूर्ण है जिसमें फाइबर से भरपूर आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और शौच के दौरान अनावश्यक तनाव से बचना शामिल है। आगे, हम बवासीर के कारण, रोकथाम और उपचार के विकल्पों के बारे में विस्तार से बताएंगे।

बवासीर के जोखिम कारक और कारण

बवासीर की रोकथाम

बवासीर की उपस्थिति कई कारकों के संयोजन के कारण होती है, जिनमें से कई को संशोधित किया जा सकता है। नीचे हम मुख्य कारण और जोखिम कारक प्रस्तुत करते हैं:

  • आनुवंशिकी: यदि इस समस्या का पारिवारिक इतिहास है तो बवासीर से पीड़ित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। आनुवंशिक प्रवृत्ति इसके प्रकट होने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
  • कब्ज: मल त्यागते समय अत्यधिक तनाव और दबाव के कारण मल सख्त होना बवासीर का एक मुख्य कारण है। इन्हें रोकने के लिए फाइबर से भरपूर आहार के साथ नियमित आंत्र संक्रमण को बनाए रखना आवश्यक है।
  • आसीन जीवन शैली: लंबे समय तक बैठे रहने से गुदा क्षेत्र में दबाव बढ़ जाता है, जिससे बवासीर की समस्या हो सकती है। बैठने और खड़े होने की अवधि के बीच बदलाव करना और नियमित रूप से व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।
  • गर्भावस्था: गर्भावस्था के दौरान, पेल्विक क्षेत्र पर अतिरिक्त दबाव, बढ़े हुए हार्मोन के साथ मिलकर जो नसों को आराम देते हैं, बवासीर के निर्माण में योगदान करते हैं।
  • अधिक वजन: अधिक वजन पेल्विक क्षेत्र में अधिक दबाव बनाता है, जिससे बवासीर होने का खतरा काफी बढ़ जाता है।
  • भारोत्तोलन: भारी वस्तुएं उठाने या अत्यधिक प्रयास की आवश्यकता वाली गतिविधियां करने से भी गुदा नसों में दबाव बढ़ सकता है।

बवासीर को रोकने के उपाय

भोजन से बचाव

बवासीर की रोकथाम मुख्य रूप से सक्रिय जीवन जीने, उचित आहार और उचित स्वच्छता बनाए रखने पर केंद्रित है। नीचे हम इसकी उपस्थिति को रोकने के लिए कुछ प्रमुख रणनीतियाँ सूचीबद्ध करते हैं:

1. फाइबर से भरपूर भोजन

कब्ज को रोकने के लिए फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना आवश्यक है, जो बवासीर के मुख्य कारणों में से एक है। फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और फलियाँ फाइबर के उत्कृष्ट स्रोत हैं। इसके अलावा, इन खाद्य पदार्थों के साथ पानी का पर्याप्त सेवन करना आवश्यक है, जो मल को नरम रखने में मदद करता है और उनके निष्कासन को सुविधाजनक बनाता है।

2. नियमित व्यायाम करें

नियमित शारीरिक गतिविधि न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, बल्कि हमारे बैठने के समय को कम करके बवासीर की उपस्थिति को भी रोकती है। व्यायाम गुदा क्षेत्र सहित मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है, और अधिक कुशल आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देता है।

3. शौच के लिए जोर लगाने से बचें

मल त्याग के दौरान तनाव से बचना आवश्यक है। का उपयोग करो पैर का स्टूल, बैठने की स्थिति का अनुकरण करना, अधिक प्रभावी ढंग से और सहजता से खाली करने के लिए उपयोगी हो सकता है। इसके अलावा, मल को सख्त होने से बचाने के लिए, जैसे ही आपको मल त्यागने की आवश्यकता महसूस हो, तुरंत बाथरूम जाना महत्वपूर्ण है।

4. उचित स्वच्छता

प्रत्येक मल त्याग के बाद, टॉयलेट पेपर के बजाय गर्म पानी या विशिष्ट गीले पोंछे से क्षेत्र को साफ करने की सिफारिश की जाती है। अपनी त्वचा को धीरे से साफ करने से जलन और बवासीर की उपस्थिति को रोकने में मदद मिलती है।

बवासीर से बचाव के लिए व्यायाम करें

बवासीर के लिए उपचार

जब बवासीर पहले से मौजूद हो, तो कई उपचार विकल्प हैं जो लक्षणों से राहत दे सकते हैं और जटिलताओं को रोक सकते हैं।

1. घरेलू उपचार

जैसे सरल उपाय सिटज़ स्नान गर्म पानी के साथ, का प्रयोग ठंडा पैक, और का उपयोग सूजनरोधी क्रीम और मलहम वे बवासीर से जुड़ी परेशानी से राहत दिला सकते हैं। सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए सिट्ज़ स्नान दिन में कई बार किया जाना चाहिए।

2। दवाओं

गंभीर सूजन के मामलों में, का उपयोग गैर-स्टेरायडल सूजनरोधी दवाएं (एनएसएआईडी) दर्द और सूजन को कम करने में सहायक हो सकता है। ऐसे मलहम भी हैं जिनमें जैसे तत्व शामिल होते हैं hydrocortisone, जो खुजली और परेशानी से राहत दिलाने में मदद करता है।

3. चिकित्सा उपचार

यदि घरेलू उपचार और दवाएं बवासीर के इलाज के लिए पर्याप्त नहीं हैं, तो रबर बैंड लिगेशन जैसी चिकित्सा प्रक्रियाओं पर विचार किया जा सकता है, जो बवासीर में परिसंचरण को रोक देती है, जिससे वे सिकुड़ जाते हैं और समय के साथ गायब हो जाते हैं। अधिक गंभीर मामलों में, बवासीर-उच्छेदन (बवासीर को शल्य चिकित्सा द्वारा हटाना) आवश्यक हो सकता है।

बवासीर को नियंत्रित करने के लिए दैनिक देखभाल

बवासीर की देखभाल

बवासीर पर नियंत्रण न केवल चिकित्सा उपचार से प्राप्त किया जाता है, बल्कि जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से भी किया जाता है, जिससे बार-बार होने वाली घटनाओं को रोका जा सकता है। कब्ज से बचने के लिए गतिहीन जीवनशैली से बचना, अक्सर सैर पर जाना और अपने आहार का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, मसालेदार भोजन और शराब से बचना चाहिए, क्योंकि वे क्षेत्र में जलन पैदा कर सकते हैं और स्थिति को खराब कर सकते हैं। यदि आपके काम के लिए आपको लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो गुदा क्षेत्र पर दबाव कम करने के लिए कुशन का उपयोग करने पर विचार करें।

यह आवश्यक है कि बवासीर का कोई भी उपचार चिकित्सकीय देखरेख में किया जाए, खासकर यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, क्योंकि कुछ मामलों में यह अधिक गंभीर स्थिति हो सकती है जिसमें हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

उचित उपाय करके, असुविधा को काफी कम करना और दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकना संभव है।


अपनी टिप्पणी दर्ज करें

आपका ईमेल पता प्रकाशित नहीं किया जाएगा। आवश्यक फ़ील्ड के साथ चिह्नित कर रहे हैं *

*

*

  1. डेटा के लिए जिम्मेदार: मिगुएल elngel Gatón
  2. डेटा का उद्देश्य: नियंत्रण स्पैम, टिप्पणी प्रबंधन।
  3. वैधता: आपकी सहमति
  4. डेटा का संचार: डेटा को कानूनी बाध्यता को छोड़कर तीसरे पक्ष को संचार नहीं किया जाएगा।
  5. डेटा संग्रहण: ऑकेंटस नेटवर्क्स (EU) द्वारा होस्ट किया गया डेटाबेस
  6. अधिकार: किसी भी समय आप अपनी जानकारी को सीमित, पुनर्प्राप्त और हटा सकते हैं।